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45 min Hip Hop Run

45 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 45 min Hip Hop Run and experience a dynamic music running session. This 45 minutes class is designed to keep you moving to the beat of a high-energy hip-hop/rap playlist. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm and pace as you run to the music. Let Kirsten guide you through this engaging and energetic run.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Missy Elliott, Outkast, Young Buck

Wiedergabeliste

  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Feeling Myself (feat. Beyoncé)

    Nicki Minaj, Beyoncé
  • Tha Carter II

    Fireman

    Lil Wayne
  • Chun-Li

    Chun-Li

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Feeling Myself (feat. Beyoncé)

    Nicki Minaj, Beyoncé
  • Tha Carter II

    Fireman

    Lil Wayne
  • Chun-Li

    Chun-Li

    Nicki Minaj
  • Neva Eva/Head Bussa (U.S. CD Single 16505)

    Head Bussa (feat. Lil' Jon) (feat. Lil' Jon)

    Lil' Scrappy, Lil Jon

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%