
45 min Hip Hop Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 45 min Hip Hop Run and experience a dynamic music running session. This 45 minutes class is designed to keep you moving to the beat of a high-energy hip-hop/rap playlist. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm and pace as you run to the music. Let Kirsten guide you through this engaging and energetic run.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Missy Elliott, Outkast, Young Buck
Wiedergabeliste

Feeling Myself (feat. Beyoncé)
Nicki Minaj, Beyoncé
Fireman
Lil Wayne
Chun-Li
Nicki Minaj
Wiedergabeliste

Feeling Myself (feat. Beyoncé)
Nicki Minaj, Beyoncé
Fireman
Lil Wayne
Chun-Li
Nicki Minaj
Head Bussa (feat. Lil' Jon) (feat. Lil' Jon)
Lil' Scrappy, Lil Jon
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%








