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45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

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45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am 11/5/23

Rebecca Kennedy

Laufen

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45 min Hiking Bootcamp Standing Core is a low impact bootcamp class led by Rebecca Kennedy. This 45 minutes class focuses on a full-body workout without any running required. It alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. The class targets the glutes, calves, and hamstrings, and is set to pop music. It is designed for an intermediate difficulty level.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Britney Spears, The Weeknd, Elton John

Wiedergabeliste

  • Diamond Diana: The Legacy Collection

    I'm Coming Out

    Diana Ross
  • These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    The Supremes
  • Violator (2006 Remaster)

    Personal Jesus (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Selection ADE 2022

    I Need A Whole Lotta Lovin' (Dj Kone & Marc Palacios Remix)

    Thornetta Davis
  • On The Radio: Greatest Hits Volumes I & II

    On The Radio

    Donna Summer
  • Storyteller

    100% Pure Love

    Crystal Waters
  • Bon Jovi Greatest Hits

    It's My Life

    Bon Jovi
  • Spend The Night (U.S. Version)

    Take It Off

    The Donnas
  • Somebody To Love (Gorgon City Remix)

    Somebody To Love

    Ben Kim
  • Glitterbox - Discotheque

    Sing It Back (Mousse T.'s Feel Love Mix)

    Moloko
  • Love Again (Imanbek Remix)

    Love Again (Imanbek Remix)

    Dua Lipa
  • Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Elton John, Britney Spears
  • After Hours

    Save Your Tears

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Diamond Diana: The Legacy Collection

    I'm Coming Out

    Diana Ross
  • These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    The Supremes
  • Violator (2006 Remaster)

    Personal Jesus (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Selection ADE 2022

    I Need A Whole Lotta Lovin' (Dj Kone & Marc Palacios Remix)

    Thornetta Davis
  • On The Radio: Greatest Hits Volumes I & II

    On The Radio

    Donna Summer
  • Storyteller

    100% Pure Love

    Crystal Waters
  • Bon Jovi Greatest Hits

    It's My Life

    Bon Jovi
  • Spend The Night (U.S. Version)

    Take It Off

    The Donnas
  • Somebody To Love (Gorgon City Remix)

    Somebody To Love

    Ben Kim
  • Glitterbox - Discotheque

    Sing It Back (Mousse T.'s Feel Love Mix)

    Moloko
  • Love Again (Imanbek Remix)

    Love Again (Imanbek Remix)

    Dua Lipa
  • Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Elton John, Britney Spears
  • After Hours

    Save Your Tears

    The Weeknd

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    4 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    18 Bewegungen

    8 min

  • walking

    Hiking

    19 Bewegungen

    9 min

  • core

    Core

    36 Bewegungen

    14 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

23%
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