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45 min Hiking Bootcamp

45 min Hiking Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Laufen

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Begleite Rebecca bei diesem Full-Body-Workout mit steilen Hiking-Intervallen auf dem Tread und kraftaufbauenden Übungen auf der Matte. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Alicia Keys, Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • 20

    Creep

    TLC
  • NYC Disco (Extended Versions)

    Last Night A DJ Saved My Life (feat. Anané & Tony Touch) [Extended Version] (feat. Anané & Tony Touch)

    Louie Vega, Anané, Tony Touch
  • Together Again

    Together Again (Tony Moran 7" Edit With Janet Vocal Intro)

    Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • 20

    Creep

    TLC
  • NYC Disco (Extended Versions)

    Last Night A DJ Saved My Life (feat. Anané & Tony Touch) [Extended Version] (feat. Anané & Tony Touch)

    Louie Vega, Anané, Tony Touch
  • Together Again

    Together Again (Tony Moran 7" Edit With Janet Vocal Intro)

    Janet Jackson
  • Aquemini

    Rosa Parks (Radio Version)

    OutKast, Outkast

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Hiking

    3 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    3 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    3 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

27%