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45 min HIIT Run

45 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 45 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, making it a dynamic workout. The class focuses on working your hamstrings, calves, and quads. Set to an electronic music soundtrack, you'll stay motivated and energized throughout. This class is perfect for those looking to challenge themselves and enhance their running performance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Sam Smith, Future, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • in & Out of My Life (Michael Gray Remix)

    in & Out of My Life (Michael Gray Remix (Edit))

    Adeva
  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • Arpe (Tube & Berger Remix)

    Arpe (Tube & Berger Remix)

    Raumakustik

Wiedergabeliste

  • in & Out of My Life (Michael Gray Remix)

    in & Out of My Life (Michael Gray Remix (Edit))

    Adeva
  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • Arpe (Tube & Berger Remix)

    Arpe (Tube & Berger Remix)

    Raumakustik
  • Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)

    Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)

    Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    47 Bewegungen

    35 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%