
45 min HIIT Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Coldplay, Missy Elliott, Christina Aguilera, Ciara
Wiedergabeliste
We Run This
Missy ElliottRight Round (feat. Kesha)
Flo Rida, KeshaGoodies (feat. Petey Pablo)
Ciara, Petey Pablo
Wiedergabeliste
We Run This
Missy ElliottRight Round (feat. Kesha)
Flo Rida, KeshaGoodies (feat. Petey Pablo)
Ciara, Petey PabloShut Up and Let Me Go
The Ting Tings
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
1 BewegungFull Body
15 BewegungenLaufen
11 BewegungenFull Body
7 BewegungenLaufen
7 BewegungenFull Body
13 BewegungenLaufen
7 BewegungenFull Body
8 BewegungenLaufen
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%