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45 min HIIT Bootcamp

45 min HIIT Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am 21/11/24

Andy Speer

Laufen

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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Coldplay, Missy Elliott, Christina Aguilera, Ciara

Wiedergabeliste

  • music

    We Run This

    Missy Elliott
  • music

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • music

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo
  • music

    Shut Up and Let Me Go

    The Ting Tings
  • music

    Do Your Thing

    Basement Jaxx
  • music

    Nookie

    Limp Bizkit
  • music

    Ugly

    Bubba Sparxxx
  • music

    Clocks

    Coldplay
  • music

    Get Your Roll On

    Big Tymers
  • music

    Hips Don't Lie (feat. Wyclef Jean)

    Shakira, Wyclef Jean
  • music

    Sk8er Boi

    Avril Lavigne
  • music

    Candyman

    Christina Aguilera
  • music

    Hero

    Enrique Iglesias

Wiedergabeliste

  • music

    We Run This

    Missy Elliott
  • music

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • music

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo
  • music

    Shut Up and Let Me Go

    The Ting Tings
  • music

    Do Your Thing

    Basement Jaxx
  • music

    Nookie

    Limp Bizkit
  • music

    Ugly

    Bubba Sparxxx
  • music

    Clocks

    Coldplay
  • music

    Get Your Roll On

    Big Tymers
  • music

    Hips Don't Lie (feat. Wyclef Jean)

    Shakira, Wyclef Jean
  • music

    Sk8er Boi

    Avril Lavigne
  • music

    Candyman

    Christina Aguilera
  • music

    Hero

    Enrique Iglesias

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    15 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    8 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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