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45 min HIIT Bootcamp

Schwierig

45 min HIIT Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Sia, Kendrick Lamar, Queen, Bon Jovi

Wiedergabeliste

  • Stand Up (feat. Ramona Renea)

    Stand Up (feat. Ramona Renea) [Extended Mix]

    David Penn, Ramona Renea
  • Swag Surfin'

    Swag Surfin' (feat. Easton)

    F.L.Y. (Fast Life Yungstaz), Easton
  • PUNK TACTICS

    HOOLIGANG

    Joey Valence & Brae

Wiedergabeliste

  • Stand Up (feat. Ramona Renea)

    Stand Up (feat. Ramona Renea) [Extended Mix]

    David Penn, Ramona Renea
  • Swag Surfin'

    Swag Surfin' (feat. Easton)

    F.L.Y. (Fast Life Yungstaz), Easton
  • PUNK TACTICS

    HOOLIGANG

    Joey Valence & Brae
  • Rockstar

    Rockstar

    Dolly Parton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    10 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%