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45 min HIIT Bootcamp

45 min HIIT Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Lady Gaga, Cardi B

Wiedergabeliste

  • Roar

    Roar

    Katy Perry
  • Same Trailer Different Park

    Follow Your Arrow

    Kacey Musgraves
  • Tell Me You Love Me (Deluxe)

    Sorry Not Sorry

    Demi Lovato

Wiedergabeliste

  • Roar

    Roar

    Katy Perry
  • Same Trailer Different Park

    Follow Your Arrow

    Kacey Musgraves
  • Tell Me You Love Me (Deluxe)

    Sorry Not Sorry

    Demi Lovato
  • Summer TikTok Hits 2023

    Wrecking Ball

    Miley Cyrus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    14 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

29%