
45 min HIIT Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Ariana Grande, Dua Lipa, Lady Gaga, Cardi B
Wiedergabeliste

Roar
Katy Perry
Follow Your Arrow
Kacey Musgraves
Sorry Not Sorry
Demi Lovato
Wiedergabeliste

Roar
Katy Perry
Follow Your Arrow
Kacey Musgraves
Sorry Not Sorry
Demi Lovato
Wrecking Ball
Miley Cyrus
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Full Body
13 Bewegungen
Laufen
6 Bewegungen
Full Body
6 Bewegungen
Laufen
6 Bewegungen
Full Body
14 Bewegungen
Laufen
6 Bewegungen
Full Body
7 Bewegungen
Laufen
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
29%









