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45 min HIIT Bootcamp

45 min HIIT Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Moby, Rage Against The Machine, The Notorious B.I.G., Nas

Wiedergabeliste

  • 100 Greatest Throwback Songs

    Hypnotize (2005 Remaster)

    The Notorious B.I.G.
  • Evil Empire

    People of the Sun

    Rage Against The Machine
  • It Was Written

    If I Ruled the World (Imagine That) (feat. Lauryn Hill)

    Lauryn Hill, Nas, Ms. Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • 100 Greatest Throwback Songs

    Hypnotize (2005 Remaster)

    The Notorious B.I.G.
  • Evil Empire

    People of the Sun

    Rage Against The Machine
  • It Was Written

    If I Ruled the World (Imagine That) (feat. Lauryn Hill)

    Lauryn Hill, Nas, Ms. Lauryn Hill
  • I Like to Score

    Ah-ah

    Moby

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%