
45 min HIIT Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Moby, Rage Against The Machine, The Notorious B.I.G., Nas
Wiedergabeliste
Hypnotize (2005 Remaster)
The Notorious B.I.G.People of the Sun
Rage Against The MachineIf I Ruled the World (Imagine That) (feat. Lauryn Hill)
Lauryn Hill, Nas, Ms. Lauryn Hill
Wiedergabeliste
Hypnotize (2005 Remaster)
The Notorious B.I.G.People of the Sun
Rage Against The MachineIf I Ruled the World (Imagine That) (feat. Lauryn Hill)
Lauryn Hill, Nas, Ms. Lauryn HillAh-ah
Moby
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
1 BewegungFull Body
17 BewegungenLaufen
10 BewegungenFull Body
6 BewegungenLaufen
7 BewegungenFull Body
13 BewegungenLaufen
7 BewegungenFull Body
7 BewegungenLaufen
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%