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45 min Endurance Run

45 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Ed Sheeran, Chappell Roan, The Chemical Brothers, Rag'n'Bone Man

Wiedergabeliste

  • The Way Back Up (Deluxe)

    Messiah

    Prides
  • What Ifs & Maybes

    How Does It Feel

    Tom Grennan
  • Alone With Everybody

    A Song For The Lovers

    Richard Ashcroft

Wiedergabeliste

  • The Way Back Up (Deluxe)

    Messiah

    Prides
  • What Ifs & Maybes

    How Does It Feel

    Tom Grennan
  • Alone With Everybody

    A Song For The Lovers

    Richard Ashcroft
  • Back the Way We Came: Vol. 1 (2011 - 2021)

    AKA ... What A Life!

    Noel Gallagher's High Flying Birds

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%