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30 min Walking Bootcamp: 50/50

30 min Walking Bootcamp: 50/50

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

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Begleite Matty bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit Low Impact Walking-Intervallen auf dem Tread und Krafttraining am Boden. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Christina Aguilera, Beyoncé, Britney Spears, Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Single Edit)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • 100 Greatest Summer Songs

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • Ring The Alarm

    Ring The Alarm (Album Version)

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Single Edit)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • 100 Greatest Summer Songs

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • Ring The Alarm

    Ring The Alarm (Album Version)

    Beyoncé
  • Bionic

    Not Myself Tonight

    Christina Aguilera

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    6 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • full_body

    Full Body

    21 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%