30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Lady Gaga, Usher
Wiedergabeliste

Eastside
benny blanco, Halsey, Khalid
Geronimo
Sheppard
24K Magic
Bruno Mars
Wiedergabeliste

Eastside
benny blanco, Halsey, Khalid
Geronimo
Sheppard
24K Magic
Bruno Mars
Without You (feat. Usher)
David Guetta, Usher
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
20%




