
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Join Susie Chan for 30 min Walk + Run, a 30 minutes workout that splits your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class is designed to engage your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the session. The class offers a balanced approach to cardio, making it an engaging experience. Lace up your shoes and get ready to walk and run with Susie Chan.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Ariana Grande, J Balvin, Bad Bunny
Wiedergabeliste

Side To Side (feat. Nicki Minaj)
Ariana Grande, Nicki Minaj
Return of the Mack
Mark Morrison
Where Love Lives (Radio Edit - featured on the John Lewis Christmas Advert 2025)
Alison Limerick
Wiedergabeliste

Side To Side (feat. Nicki Minaj)
Ariana Grande, Nicki Minaj
Return of the Mack
Mark Morrison
Where Love Lives (Radio Edit - featured on the John Lewis Christmas Advert 2025)
Alison Limerick
Harder, Better, Faster, Stronger
Daft Punk
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
12 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%




