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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Walk + Run class, a balanced Tread workout that splits your time equally between walking and running. This session is designed to engage your calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. The class features a pop music playlist to keep you motivated throughout. As you alternate between walking and running, you'll experience a dynamic and varied exercise routine. Get ready to enjoy this walk + run class with expert guidance from Susie Chan.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Katy Perry, P!nk, P!NK, Tove Lo

Wiedergabeliste

  • Father of the Bride

    Harmony Hall

    Vampire Weekend
  • Teenage Dream

    Teenage Dream

    Katy Perry
  • This is the Place (KØLA Remix)

    This is the Place (KØLA Remix)

    Tom Grennan

Wiedergabeliste

  • Father of the Bride

    Harmony Hall

    Vampire Weekend
  • Teenage Dream

    Teenage Dream

    Katy Perry
  • This is the Place (KØLA Remix)

    This is the Place (KØLA Remix)

    Tom Grennan
  • Communion (Deluxe)

    Desire (feat. Tove Lo)

    Years & Years, Tove Lo, Olly Alexander (Years & Years)

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    13 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%