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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Walk + Run class. This 30 minutes session splits your workout 50/50 between walking and running, providing a balanced Tread workout. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. This walk + run class is designed to give you a comprehensive workout experience.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, Ed Sheeran, Bruno Mars, MNEK

Wiedergabeliste

  • The Fame Monster

    Alejandro

    Lady Gaga
  • Melodrama

    Green Light

    Lorde
  • PopArt: The Hits

    Always on My Mind (2003 Remaster)

    Pet Shop Boys

Wiedergabeliste

  • The Fame Monster

    Alejandro

    Lady Gaga
  • Melodrama

    Green Light

    Lorde
  • PopArt: The Hits

    Always on My Mind (2003 Remaster)

    Pet Shop Boys
  • Harry's House

    Music For a Sushi Restaurant

    Harry Styles

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    22 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%