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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Lady Gaga, Mariah Carey, Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • Never Too Much: Greatest Hits

    Never Too Much (Lost Frequencies Edit)

    Luther Vandross
  • Ain't Too Proud To Beg

    Ain't Too Proud To Beg

    Jolyon Petch, Komes
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons

Wiedergabeliste

  • Never Too Much: Greatest Hits

    Never Too Much (Lost Frequencies Edit)

    Luther Vandross
  • Ain't Too Proud To Beg

    Ain't Too Proud To Beg

    Jolyon Petch, Komes
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • Always Be My Baby (Austin Millz Remix)

    Always Be My Baby (Austin Millz Remix)

    Mariah Carey, Austin Millz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    13 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%