
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Robin Arzón
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Lady Gaga, Mariah Carey, Kelly Clarkson
Wiedergabeliste

Never Too Much (Lost Frequencies Edit)
Luther Vandross
Ain't Too Proud To Beg
Jolyon Petch, Komes
P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)
John Gibbons
Wiedergabeliste

Never Too Much (Lost Frequencies Edit)
Luther Vandross
Ain't Too Proud To Beg
Jolyon Petch, Komes
P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)
John Gibbons
Always Be My Baby (Austin Millz Remix)
Mariah Carey, Austin Millz
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
13 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%





