
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Rebecca Kennedy
Laufen
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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Walk + Run class. This workout splits your effort 50/50 between walking and running, providing a balanced approach to your fitness routine. As a walk + run class, it targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating pop soundtrack to keep you energized throughout the session. This class is perfect for those looking to mix up their treadmill workouts.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Britney Spears, Sia, Madonna
Wiedergabeliste

Edge of Seventeen
Stevie Nicks
Walking on Sunshine (2004 Version)
Katrina & The Waves, Katrina and the Waves
Everytime (Hi-Bias Radio Remix)
Britney Spears
Wiedergabeliste

Edge of Seventeen
Stevie Nicks
Walking on Sunshine (2004 Version)
Katrina & The Waves, Katrina and the Waves
Everytime (Hi-Bias Radio Remix)
Britney SpearsIn Common - Kaskade Radio Mix
Alicia Keys, Kaskade
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
26 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%



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