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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Laufen

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Walk + Run class. This workout splits your effort 50/50 between walking and running, providing a balanced approach to your fitness routine. As a walk + run class, it targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating pop soundtrack to keep you energized throughout the session. This class is perfect for those looking to mix up their treadmill workouts.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Britney Spears, Sia, Madonna

Wiedergabeliste

  • Bella Donna

    Edge of Seventeen

    Stevie Nicks
  • Walking on Sunshine (2004 Version)

    Walking on Sunshine (2004 Version)

    Katrina & The Waves, Katrina and the Waves
  • Everytime

    Everytime (Hi-Bias Radio Remix)

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Bella Donna

    Edge of Seventeen

    Stevie Nicks
  • Walking on Sunshine (2004 Version)

    Walking on Sunshine (2004 Version)

    Katrina & The Waves, Katrina and the Waves
  • Everytime

    Everytime (Hi-Bias Radio Remix)

    Britney Spears
  • music

    In Common - Kaskade Radio Mix

    Alicia Keys, Kaskade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    26 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%