
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Laufen
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Join Mayla Wedekind for 30 min Walk + Run, a 30 minutes Tread workout that splits your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the rhythm of alternative music as you push through each segment. Whether you're walking or running, this class will keep you moving. Get ready to challenge yourself with Mayla's guidance.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
blink-182, blink-182, The Downtown Fiction, Fall Out Boy
Wiedergabeliste

Adam's Song
blink-182
Girl All the Bad Guys Want
Bowling For Soup
I Just Wanna Run
The Downtown Fiction
Wiedergabeliste

Adam's Song
blink-182
Girl All the Bad Guys Want
Bowling For Soup
I Just Wanna Run
The Downtown Fiction
That's What You Get
Paramore
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
16 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%





