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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Walking und Laufen in diesem Tread Workout ein.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Bruno Mars, Zara Larsson, Sabrina Carpenter

Wiedergabeliste

  • Funeral

    Funeral

    Teddy Swims
  • Radical Optimism

    Falling Forever

    Dua Lipa
  • i like the way you kiss me (remixes)

    i like the way you kiss me

    Artemas

Wiedergabeliste

  • Funeral

    Funeral

    Teddy Swims
  • Radical Optimism

    Falling Forever

    Dua Lipa
  • i like the way you kiss me (remixes)

    i like the way you kiss me

    Artemas
  • Saturn Return

    Contemporary Love

    Rêve

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%