30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Alicia Keys, Rick Ross
Wiedergabeliste

Psycho (feat. Ty Dolla $ign)
Post Malone, Ty Dolla $ign
The Next Episode (feat. Snoop Dogg)
Dr. Dre, Snoop Dogg
Over
Drake
Wiedergabeliste

Psycho (feat. Ty Dolla $ign)
Post Malone, Ty Dolla $ign
The Next Episode (feat. Snoop Dogg)
Dr. Dre, Snoop Dogg
Over
Drake
Down (Chasing Pluto Remix) (feat. Lil Wayne)
Jay Sean, Lil Wayne
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
16 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%






