
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenZugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread
Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.
App entdecken
Weitere Informationen
Join Kirsten Ferguson for 30 min Walk + Run, a dynamic Tread workout. Split your sweat 50/50 between walking and running as you engage in this class. The workout focuses on your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body session. Enjoy the beats of hip-hop/rap music while you exercise. This walk + run class is designed to keep you moving and motivated.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
50 Cent, 2Pac, Jadakiss, The Game
Wiedergabeliste

Westside Story (Album Version) (feat. 50 Cent)
The Game, 50 Cent
Gin And Juice
Snoop Dogg
Ambitionz Az A Ridah
2Pac
Wiedergabeliste

Westside Story (Album Version) (feat. 50 Cent)
The Game, 50 Cent
Gin And Juice
Snoop Dogg
Ambitionz Az A Ridah
2Pac
Forgot About Dre (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)
Dr. Dre, Eminem
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
19%



![R U Still Down? [Remember Me]](https://res.cloudinary.com/peloton-cycle/image/fetch/dpr_1.0,f_auto,q_auto:good,w_48/https://images.music.onepeloton.com/rr/albumimages/catalog/30c482cf-6693-4acd-8619-878f3cfb8862/product/39cad75c-9b2f-4a87-b430-c69b72bef64e/big_11UMGIM15911_T1_cvrart.jpg)