30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Eminem, 50 Cent, T-Pain, TLC
Wiedergabeliste

Summertime
DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
In Da Club
50 Cent
Now That We Found Love (feat. Aaron Hall)
Heavy D & the Boyz, Aaron Hall, Heavy D & The Boyz
Wiedergabeliste

Summertime
DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
In Da Club
50 Cent
Now That We Found Love (feat. Aaron Hall)
Heavy D & the Boyz, Aaron Hall, Heavy D & The Boyz
Low (feat. T-Pain)
Flo Rida, T-Pain
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
7 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



