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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Eminem, 50 Cent, T-Pain, TLC

Wiedergabeliste

  • Homebase

    Summertime

    DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
  • Best Of 50 Cent

    In Da Club

    50 Cent
  • Peaceful Journey

    Now That We Found Love (feat. Aaron Hall)

    Heavy D & the Boyz, Aaron Hall, Heavy D & The Boyz

Wiedergabeliste

  • Homebase

    Summertime

    DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
  • Best Of 50 Cent

    In Da Club

    50 Cent
  • Peaceful Journey

    Now That We Found Love (feat. Aaron Hall)

    Heavy D & the Boyz, Aaron Hall, Heavy D & The Boyz
  • Mail on Sunday

    Low (feat. T-Pain)

    Flo Rida, T-Pain

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.