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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for 30 min Walk + Run, a 30 minutes Tread workout designed to split your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class will engage your hamstrings, calves, and quads, providing a balanced workout. Enjoy the energetic pop music genre that will keep you motivated throughout the session. Jess will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your workout. Lace up your shoes and get ready to move with 30 min Walk + Run.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Britney Spears, Madonna, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Dance The Night (From Barbie The Album)

    Dance The Night (From Barbie The Album)

    Dua Lipa
  • Tip Toe (feat. French Montana)

    Tip Toe (feat. French Montana)

    French Montana, Jason Derulo
  • Mr. Morale & The Big Steppers

    N95

    Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Dance The Night (From Barbie The Album)

    Dance The Night (From Barbie The Album)

    Dua Lipa
  • Tip Toe (feat. French Montana)

    Tip Toe (feat. French Montana)

    French Montana, Jason Derulo
  • Mr. Morale & The Big Steppers

    N95

    Kendrick Lamar
  • VENUS

    Can't Tame Her

    Zara Larsson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    6 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%