
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Laufen
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Join Jess Sims for 30 min Walk + Run, a 30 minutes Tread workout designed to split your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class will engage your hamstrings, calves, and quads, providing a balanced workout. Enjoy the energetic pop music genre that will keep you motivated throughout the session. Jess will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your workout. Lace up your shoes and get ready to move with 30 min Walk + Run.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Dua Lipa, Britney Spears, Madonna, The Weeknd
Wiedergabeliste

Dance The Night (From Barbie The Album)
Dua Lipa
Tip Toe (feat. French Montana)
French Montana, Jason Derulo
N95
Kendrick Lamar
Wiedergabeliste

Dance The Night (From Barbie The Album)
Dua Lipa
Tip Toe (feat. French Montana)
French Montana, Jason Derulo
N95
Kendrick Lamar
Can't Tame Her
Zara Larsson
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
6 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%




