Direkt zum Inhalt
30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Laufen

Peloton App

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Bad Bunny, RÜFÜS DU SOL, Sophie Ellis-Bextor, Francis Mercier

Wiedergabeliste

  • Wine & Chocolates (andhim Remix Radio Version)

    Wine & Chocolates (andhim Remix Radio Version)

    Theophilus London
  • Agolo (Next Gen)

    Agolo (Next Gen)

    Angélique Kidjo, AMÉMÉ
  • Murder On The Dancefloor (THEMBA Remix)

    Murder On The Dancefloor (THEMBA Remix)

    Sophie Ellis-Bextor, THEMBA

Wiedergabeliste

  • Wine & Chocolates (andhim Remix Radio Version)

    Wine & Chocolates (andhim Remix Radio Version)

    Theophilus London
  • Agolo (Next Gen)

    Agolo (Next Gen)

    Angélique Kidjo, AMÉMÉ
  • Murder On The Dancefloor (THEMBA Remix)

    Murder On The Dancefloor (THEMBA Remix)

    Sophie Ellis-Bextor, THEMBA
  • Contrast (Durante Remix) (feat. Reva DeVito)

    Contrast (Durante Remix) (feat. Reva DeVito)

    Amtrac, Reva DeVito, Durante

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    24 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%