
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess King
Laufen
Peloton App
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenZugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread
Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.
App entdecken
Weitere Informationen
Join Jess King for the 30 min Walk + Run class. This workout splits your time evenly between walking and running, giving you a balanced session on the Tread. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Focus on working your hamstrings, calves, and quads as you move through the routine. This walk + run session is ideal for anyone looking to mix up their cardio.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Kendrick Lamar, Big Sean, Lil' Jon
Wiedergabeliste

Hit My Phone (feat. Kehlani)
Megan Thee Stallion, Kehlani
Moves
Big Sean
Girlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)
Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss B
Wiedergabeliste

Hit My Phone (feat. Kehlani)
Megan Thee Stallion, Kehlani
Moves
Big Sean
Girlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)
Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss B
No Hands (feat. Roscoe Dash & Wale)
Waka Flocka Flame, Wale, Roscoe Dash
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%




