
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Laufen
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Join Jermaine Johnson for 30 min Walk + Run, a Tread workout designed to split your effort evenly between walking and running. This class will engage your hamstrings, quads, and calves, providing a balanced lower body workout. The session is set to a hip-hop/rap playlist, adding energy to your exercise. Whether you're walking or running, you'll find a rhythm that keeps you moving. Experience a dynamic workout with Jermaine Johnson in 30 min Walk + Run.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Dua Lipa, Madonna, Justin Timberlake, Coldplay
Wiedergabeliste

I Feel for You (Edit)
Chaka Khan
It's Like That
Run D.M.C., Jason Nevins, RUN DMC
4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
Wiedergabeliste

I Feel for You (Edit)
Chaka Khan
It's Like That
Run D.M.C., Jason Nevins, RUN DMC
4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
The Way She Dances
N.E.R.D.
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
17 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%




