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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Walking und Laufen in diesem Tread Workout ein.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Lady Gaga, Kendrick Lamar, Lizzo

Wiedergabeliste

  • On My Mama

    On My Mama

    Victoria Monét
  • Rhythm of Love

    Rhythm of Love

    Frankie Grande
  • COWBOY CARTER

    RIIVERDANCE

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • On My Mama

    On My Mama

    Victoria Monét
  • Rhythm of Love

    Rhythm of Love

    Frankie Grande
  • COWBOY CARTER

    RIIVERDANCE

    Beyoncé
  • MAYHEM

    Don't Call Tonight

    Lady Gaga

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%