
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Laufen
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Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Lady Gaga, Kendrick Lamar, Lizzo
Wiedergabeliste

On My Mama
Victoria Monét
Rhythm of Love
Frankie Grande
RIIVERDANCE
Beyoncé
Wiedergabeliste

On My Mama
Victoria Monét
Rhythm of Love
Frankie Grande
RIIVERDANCE
Beyoncé
Don't Call Tonight
Lady Gaga
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%




