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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 30 min Walk + Run, a balanced workout that splits your effort 50/50 between walking and running. This 30 minutes session is designed as a walk + run class, providing a varied workout experience. You'll engage your calves, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the rhythm of pop music as you move through the workout. Lace up your shoes and get ready to walk and run with Becs.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Aretha Franklin, *NSYNC, Gloria Estefan, Myke Towers

Wiedergabeliste

  • Bad Habit (Japanese Wallpaper Remix) (feat. Japanese Wallpaper)

    Bad Habit (Japanese Wallpaper Remix) (feat. Japanese Wallpaper)

    Your Smith, Japanese Wallpaper
  • Dharma +

    Pareja Del Año

    Sebastián Yatra, Myke Towers
  • Yellow (Deluxe)

    Sun (Jitwam & EJT Remix)

    Emma-Jean Thackray

Wiedergabeliste

  • Bad Habit (Japanese Wallpaper Remix) (feat. Japanese Wallpaper)

    Bad Habit (Japanese Wallpaper Remix) (feat. Japanese Wallpaper)

    Your Smith, Japanese Wallpaper
  • Dharma +

    Pareja Del Año

    Sebastián Yatra, Myke Towers
  • Yellow (Deluxe)

    Sun (Jitwam & EJT Remix)

    Emma-Jean Thackray
  • Greatest Hits (1980-1994)

    A Deeper Love

    Aretha Franklin

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    11 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%