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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. This session focuses on your hamstrings, calves, and quads, providing a balanced lower body workout. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the class. This walk + run workout is designed to give you a dynamic and engaging exercise experience.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tina Turner, Phil Collins, Diana Ross, Billy Idol

Wiedergabeliste

  • A Salt With A Deadly Pepa

    Twist And Shout

    Salt 'N' Pepa, Salt-N-Pepa
  • Hello, I Must Be Going (2016 Remaster)

    You Can't Hurry Love (2016 Remaster)

    Phil Collins
  • The Essential The Guess Who

    No Sugar Tonight / New Mother Nature

    The Guess Who

Wiedergabeliste

  • A Salt With A Deadly Pepa

    Twist And Shout

    Salt 'N' Pepa, Salt-N-Pepa
  • Hello, I Must Be Going (2016 Remaster)

    You Can't Hurry Love (2016 Remaster)

    Phil Collins
  • The Essential The Guess Who

    No Sugar Tonight / New Mother Nature

    The Guess Who
  • What's Love Got to Do with It?

    Proud Mary

    Tina Turner

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    10 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%