30 min Tempo Run
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Laufen
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Steigere deine Fitness und deine kardiovaskuläre Belastbarkeit bei diesem Tempo-Lauf, der dir helfen soll, länger und weiter in einem anspruchsvollen Tempo zu laufen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Sam Smith, David Guetta, Nicki Minaj, Britney Spears
Wiedergabeliste

Super Bass
Nicki Minaj
Like I Can
Sam Smith
Glad You Came (127 BPM)
Workout Music
Wiedergabeliste

Super Bass
Nicki Minaj
Like I Can
Sam Smith
Glad You Came (127 BPM)
Workout Music
Memories (feat. Kid Cudi)
Kid Cudi, David Guetta
Kursplan

Warm-up
12 Bewegungen
Laufen
6 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%





