
30 min Rock That Full Body Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Get ready to rock with Selena Samuela in the 30 min Rock That Full Body Bootcamp. This theme bootcamp features rock music that celebrates your favorite legends, groundbreakers, and all the artists in between. You'll target your hamstrings, quads, and glutes as you move through the workout. With a duration of 30 minutes, this class is perfect for those looking to fit in an effective full-body session. Turn your volume up and join Selena for an energizing fitness experience.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Aerosmith, No Doubt, Yeah Yeah Yeahs, Eagles
Wiedergabeliste

Photograph
Def Leppard
Come Together
Gary Clark Jr., Junkie XL
Walk This Way
Aerosmith
Wiedergabeliste

Photograph
Def Leppard
Come Together
Gary Clark Jr., Junkie XL
Walk This Way
Aerosmith
Maps
Yeah Yeah Yeahs
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
4 Bewegungen
Full Body
9 Bewegungen
Laufen
11 Bewegungen
Full Body
6 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%




