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30 min Rock That Full Body Bootcamp

30 min Rock That Full Body Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

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Get ready to rock with Selena Samuela in the 30 min Rock That Full Body Bootcamp. This theme bootcamp features rock music that celebrates your favorite legends, groundbreakers, and all the artists in between. You'll target your hamstrings, quads, and glutes as you move through the workout. With a duration of 30 minutes, this class is perfect for those looking to fit in an effective full-body session. Turn your volume up and join Selena for an energizing fitness experience.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Aerosmith, No Doubt, Yeah Yeah Yeahs, Eagles

Wiedergabeliste

  • The Story So Far: The Best Of Def Leppard (Deluxe)

    Photograph

    Def Leppard
  • Come Together

    Come Together

    Gary Clark Jr., Junkie XL
  • Pandora's Box

    Walk This Way

    Aerosmith

Wiedergabeliste

  • The Story So Far: The Best Of Def Leppard (Deluxe)

    Photograph

    Def Leppard
  • Come Together

    Come Together

    Gary Clark Jr., Junkie XL
  • Pandora's Box

    Walk This Way

    Aerosmith
  • Fever To Tell (Deluxe Remastered)

    Maps

    Yeah Yeah Yeahs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%