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30 min Rock Run

30 min Rock Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

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Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Rock-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Linkin Park, Paramore, The Cranberries, The Score

Wiedergabeliste

  • Everybody Else Is Doing It, So Why Can't We? (The Complete Sessions 1991-1993)

    Dreams

    The Cranberries
  • ROCKISDEAD

    Wicked Ones

    Dorothy
  • White Noise

    Smoke

    PVRIS

Wiedergabeliste

  • Everybody Else Is Doing It, So Why Can't We? (The Complete Sessions 1991-1993)

    Dreams

    The Cranberries
  • ROCKISDEAD

    Wicked Ones

    Dorothy
  • White Noise

    Smoke

    PVRIS
  • Stay

    Run Like A Rebel

    The Score

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%