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30 min Rock Run

30 min Rock Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 30 min Rock Run, a music running class that will keep you motivated with a high-energy rock playlist. This 30 minutes session is designed to make your run enjoyable and engaging. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves, giving you a comprehensive lower-body workout. Get ready to run to the beat and have fun while doing it. Don't miss this opportunity to run with a smile on your face!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Missio, MISSIO, Aerosmith, Nirvana

Wiedergabeliste

  • Loner

    Middle Fingers

    Missio, MISSIO
  • Come Together

    Come Together

    Gary Clark Jr., Junkie XL
  • ATLAS (Deluxe)

    Legend

    The Score

Wiedergabeliste

  • Loner

    Middle Fingers

    Missio, MISSIO
  • Come Together

    Come Together

    Gary Clark Jr., Junkie XL
  • ATLAS (Deluxe)

    Legend

    The Score
  • BURN IT

    BURN IT

    FEVER 333

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    30 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%