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30 min Recovery Run

30 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for a 30 min Recovery Run designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class focuses on maintaining your stamina while targeting your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of R&B music as you progress through the run. Marcel will guide you through each phase, ensuring a balanced workout. Get ready to rejuvenate and keep your legs in top condition with 30 min Recovery Run.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

flora cash, Marvin Gaye, Leon Bridges, Tom Grennan

Wiedergabeliste

  • I See Fire

    I See Fire

    Jasmine Thompson
  • You're Somebody Else (Remixes)

    You're Somebody Else (Young Bombs Remix)

    flora cash
  • Funk Me

    Funk Me (The John Morales M+M Edit Mix)

    Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • I See Fire

    I See Fire

    Jasmine Thompson
  • You're Somebody Else (Remixes)

    You're Somebody Else (Young Bombs Remix)

    flora cash
  • Funk Me

    Funk Me (The John Morales M+M Edit Mix)

    Marvin Gaye
  • Baby, It's Okay

    I Wasted You

    flora cash

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%