
30 min R&B Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min R&B Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of an energetic R&B playlist. This 30 minutes session focuses on a rhythmic run that will engage your calves, hamstrings, and quads. Experience the joy of running with a smile as you follow along with Kirsten's guidance. The class is set to a lively R&B soundtrack that will keep you motivated throughout. Lace up your running shoes and get ready to enjoy this invigorating run.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
112, Jagged Edge, Next, Nelly
Wiedergabeliste

It's Over Now
112
Badaboom (feat. Fabolous)
B2K, Fabolous
Too Close
Next
Wiedergabeliste

It's Over Now
112
Badaboom (feat. Fabolous)
B2K, Fabolous
Too Close
Next
Dance With Me
112
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Laufen
6 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%



