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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed throughout the session. Over the course of 30 minutes, you will progressively run faster, ending at a quicker pace than you started. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a rock music playlist to keep you motivated and energized. This session is perfect for those looking to challenge their running capabilities.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

AC/DC, No Doubt, Foreigner, Nickelback

Wiedergabeliste

  • Return Of Saturn

    Bathwater

    No Doubt
  • Dark Horse

    If Today Was Your Last Day

    Nickelback
  • Away From Me

    Away From Me

    Puddle Of Mudd

Wiedergabeliste

  • Return Of Saturn

    Bathwater

    No Doubt
  • Dark Horse

    If Today Was Your Last Day

    Nickelback
  • Away From Me

    Away From Me

    Puddle Of Mudd
  • The Complete Atlantic Studio Albums 1977 - 1991

    Hot Blooded

    Foreigner

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%