30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Calvin Harris, Swedish House Mafia, Halsey, London Grammar
Wiedergabeliste

Adagio For Strings
Lucas & Steve
Afraid To Feel
LF SYSTEM
Ocean
Calvin Harris, Jessie Reyez
Wiedergabeliste

Adagio For Strings
Lucas & Steve
Afraid To Feel
LF SYSTEM
Ocean
Calvin Harris, Jessie Reyez
Talamanca
BURNS
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%






