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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Swedish House Mafia, Halsey, London Grammar

Wiedergabeliste

  • Adagio For Strings

    Adagio For Strings

    Lucas & Steve
  • Afraid To Feel

    Afraid To Feel

    LF SYSTEM
  • Ocean

    Ocean

    Calvin Harris, Jessie Reyez

Wiedergabeliste

  • Adagio For Strings

    Adagio For Strings

    Lucas & Steve
  • Afraid To Feel

    Afraid To Feel

    LF SYSTEM
  • Ocean

    Ocean

    Calvin Harris, Jessie Reyez
  • Talamanca

    Talamanca

    BURNS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.