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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Foo Fighters, Thirty Seconds To Mars, Paramore, Bring Me The Horizon

Wiedergabeliste

  • This Is War (Deluxe)

    Kings And Queens

    Thirty Seconds To Mars
  • The Essential Foo Fighters

    Learn to Fly

    Foo Fighters
  • Papercuts

    BURN IT DOWN

    LINKIN PARK

Wiedergabeliste

  • This Is War (Deluxe)

    Kings And Queens

    Thirty Seconds To Mars
  • The Essential Foo Fighters

    Learn to Fly

    Foo Fighters
  • Papercuts

    BURN IT DOWN

    LINKIN PARK
  • Brand New Eyes

    Brick by Boring Brick

    Paramore

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%