30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lady Gaga, The Weeknd, Jennifer Lopez, Linkin Park
Wiedergabeliste

She Sells Sanctuary
The Cult
It's You (JJ Flores Remix Radio Edit)
Sin Plomo
Jailbreak
AC/DC
Wiedergabeliste

She Sells Sanctuary
The Cult
It's You (JJ Flores Remix Radio Edit)
Sin Plomo
Jailbreak
AC/DC
Can't Get Enough (Bruno Martini Remix)
Jennifer Lopez, Bruno Martini
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%




