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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

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Join Matt Wilpers for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to help you steadily increase your speed over the course of the run. This session focuses on building your confidence as you discover your ability to run through fatigue. Throughout the class, you'll work on engaging your calves, hamstrings, and quads. The music genre for this class is electronic, providing a rhythmic backdrop to keep you motivated. Lace up and challenge yourself with this progressive run.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Diplo, Disclosure, JAY-Z

Wiedergabeliste

  • 5 Seconds Of Summer

    She Looks So Perfect

    5 Seconds Of Summer, 5 Seconds of Summer
  • Dangerously In Love

    Crazy In Love (feat. JAY-Z)

    Beyoncé, JAY-Z, Jay-Z
  • Bring the Love

    Bring the Love

    Gamper & Dadoni

Wiedergabeliste

  • 5 Seconds Of Summer

    She Looks So Perfect

    5 Seconds Of Summer, 5 Seconds of Summer
  • Dangerously In Love

    Crazy In Love (feat. JAY-Z)

    Beyoncé, JAY-Z, Jay-Z
  • Bring the Love

    Bring the Love

    Gamper & Dadoni
  • Chain My Heart (Remixes)

    Chain My Heart (MAEZTRO Remix)

    Topic, Bebe Rexha

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%