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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed. Over the course of this run, you'll finish faster than you started. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy running to the beat of pop music throughout the session. Challenge yourself and see how your stamina improves.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Ludacris, Katy Perry, Future

Wiedergabeliste

  • Dessert

    Dessert

    Dawin
  • FUTURE

    Mask Off

    Future
  • Word Of Mouf

    Saturday (Oooh! Ooooh!) (feat. Sleepy Brown)

    Ludacris, Sleepy Brown

Wiedergabeliste

  • Dessert

    Dessert

    Dawin
  • FUTURE

    Mask Off

    Future
  • Word Of Mouf

    Saturday (Oooh! Ooooh!) (feat. Sleepy Brown)

    Ludacris, Sleepy Brown
  • Splendiferous Santana

    Into the Night (feat. Chad Kroeger)

    Santana, Chad Kroeger

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    11 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%