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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

No Doubt, Melissa Etheridge, Blind Melon, Gin Blossoms

Wiedergabeliste

  • Best Of Blind Melon

    No Rain (Remastered 2002)

    Blind Melon
  • Bringing Down The Horse

    One Headlight

    The Wallflowers
  • Grave Dancers Union/Let Your Dim Light Shine

    Runaway Train

    Soul Asylum

Wiedergabeliste

  • Best Of Blind Melon

    No Rain (Remastered 2002)

    Blind Melon
  • Bringing Down The Horse

    One Headlight

    The Wallflowers
  • Grave Dancers Union/Let Your Dim Light Shine

    Runaway Train

    Soul Asylum
  • The Singles Collection

    It's My Life

    No Doubt

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%