30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
No Doubt, Melissa Etheridge, Blind Melon, Gin Blossoms
Wiedergabeliste

No Rain (Remastered 2002)
Blind Melon
One Headlight
The Wallflowers
Runaway Train
Soul Asylum
Wiedergabeliste

No Rain (Remastered 2002)
Blind Melon
One Headlight
The Wallflowers
Runaway Train
Soul Asylum
It's My Life
No Doubt
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%


