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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to help you steadily increase your speed throughout the session. You'll start at a comfortable pace and progressively run faster, finishing stronger than you began. This class focuses on building your running endurance while working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized as you push through each stage of the run. Discover your potential with Marcel guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Teddy Swims, Drake, Beyoncé, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

    The Door

    Teddy Swims
  • Strobelite Seduction

    I Remember (Strobelight Edit)

    deadmau5, Kaskade
  • Lose Control (Alt. Versions)

    Lose Control (Slowed Down)

    Teddy Swims

Wiedergabeliste

  • I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

    The Door

    Teddy Swims
  • Strobelite Seduction

    I Remember (Strobelight Edit)

    deadmau5, Kaskade
  • Lose Control (Alt. Versions)

    Lose Control (Slowed Down)

    Teddy Swims
  • Let Me Make Love To You

    Stairway To Heaven

    The O'Jays

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%