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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed over the course of the session. This class will help you finish faster than you started. You will work your calves, hamstrings, and quads while enjoying pop music throughout the run. The class is structured to progressively challenge your limits. Get ready to push yourself and see your progress with Marcel's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Sean Paul, Katy Perry, Miley Cyrus

Wiedergabeliste

  • Rise

    Rise

    Katy Perry
  • Good For You (Remixes) (feat. A$AP Rocky)

    Good For You (Yellow Claw & Cesqeaux Remix) (feat. A$AP Rocky)

    Selena Gomez, A$AP Rocky
  • Six Feet Under (The Remixes)

    Six Feet Under (Jerry Folk Remix)

    Billie Eilish

Wiedergabeliste

  • Rise

    Rise

    Katy Perry
  • Good For You (Remixes) (feat. A$AP Rocky)

    Good For You (Yellow Claw & Cesqeaux Remix) (feat. A$AP Rocky)

    Selena Gomez, A$AP Rocky
  • Six Feet Under (The Remixes)

    Six Feet Under (Jerry Folk Remix)

    Billie Eilish
  • Edge of Midnight (Midnight Sky Remix) (feat. Stevie Nicks)

    Edge of Midnight (Midnight Sky Remix) (feat. Stevie Nicks)

    Miley Cyrus, Stevie Nicks

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%