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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Während diesem steigerndem Lauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Becky Hill, The Black Eyed Peas, Steve Aoki

Wiedergabeliste

  • The Beginning (Deluxe)

    The Time (Dirty Bit)

    The Black Eyed Peas
  • Why Do We Shake In The Cold?

    Why Do We Shake In The Cold? (Edit)

    Elderbrook
  • Kiss Me

    Kiss Me (Paul Woolford Remix)

    Dermot Kennedy

Wiedergabeliste

  • The Beginning (Deluxe)

    The Time (Dirty Bit)

    The Black Eyed Peas
  • Why Do We Shake In The Cold?

    Why Do We Shake In The Cold? (Edit)

    Elderbrook
  • Kiss Me

    Kiss Me (Paul Woolford Remix)

    Dermot Kennedy
  • All My Life

    All My Life

    David Puentez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%