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30 min Progression Run

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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am 20/5/23

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 30 min Progression Run, where you will steadily increase your speed over the course of this endurance run, finishing faster than you started. This class focuses on building your endurance and stamina. Set to the beats of hip-hop/rap, the music will keep you motivated throughout the session. The run targets your hamstrings, calves, and quads, offering a comprehensive lower-body workout. Get ready to challenge yourself and see what you can achieve with Hannah's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Alicia Keys, Jennifer Lopez, Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • music

    I'm Glad

    Jennifer Lopez
  • music

    The Language

    Drake
  • music

    A Little Respect (2009 Remaster)

    Erasure
  • music

    Don't Give Up (On Love) (Radio Edit)

    Blinkie
  • music

    I Will for Love (feat. Will Heard) (feat. Will Heard)

    Rudimental, Will Heard
  • music

    Through The Rain (Hex Hector/Mac Quayle Radio Edit)

    Mariah Carey
  • music

    Shut Up

    Stormzy
  • music

    Got The Love

    Don Diablo, Khrebto
  • music

    If I Ain't Got You (Orchestral) (feat. Queen Charlotte's Global Orchestra)

    Alicia Keys, Queen Charlotte's Global Orchestra

Wiedergabeliste

  • music

    I'm Glad

    Jennifer Lopez
  • music

    The Language

    Drake
  • music

    A Little Respect (2009 Remaster)

    Erasure
  • music

    Don't Give Up (On Love) (Radio Edit)

    Blinkie
  • music

    I Will for Love (feat. Will Heard) (feat. Will Heard)

    Rudimental, Will Heard
  • music

    Through The Rain (Hex Hector/Mac Quayle Radio Edit)

    Mariah Carey
  • music

    Shut Up

    Stormzy
  • music

    Got The Love

    Don Diablo, Khrebto
  • music

    If I Ain't Got You (Orchestral) (feat. Queen Charlotte's Global Orchestra)

    Alicia Keys, Queen Charlotte's Global Orchestra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

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  • Datenschutzzentrum

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