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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Polo & Pan, Purple Disco Machine, Josh Parkinson, Metronomy

Wiedergabeliste

  • When You Dance

    When You Dance

    LESEL
  • Enjoy Your Own Company

    Enjoy Your Own Company

    Josh Parkinson
  • The Mirror

    Disco Nap (feat. Metronomy)

    Polo & Pan, Metronomy

Wiedergabeliste

  • When You Dance

    When You Dance

    LESEL
  • Enjoy Your Own Company

    Enjoy Your Own Company

    Josh Parkinson
  • The Mirror

    Disco Nap (feat. Metronomy)

    Polo & Pan, Metronomy
  • Rush

    The Last of the Boys to Know

    Jay-Jay Johanson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%