30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Miley Cyrus, Tate McRae, Thomas Rhett, Forrest Frank
Wiedergabeliste

Why Haven't You Loved Me Yet
Sierra Ferrell
Neon Signs (feat. Andrew Wyatt of Miike Snow)
Miley Cyrus, Miike Snow, Andrew Wyatt
Come Down Soon
Lizzy McAlpine
Wiedergabeliste

Why Haven't You Loved Me Yet
Sierra Ferrell
Neon Signs (feat. Andrew Wyatt of Miike Snow)
Miley Cyrus, Miike Snow, Andrew Wyatt
Come Down Soon
Lizzy McAlpine
The Golden Years
Joshua Bassett
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%






