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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Miley Cyrus, Tate McRae, Thomas Rhett, Forrest Frank

Wiedergabeliste

  • Trail Of Flowers (Deluxe Edition)

    Why Haven't You Loved Me Yet

    Sierra Ferrell
  • Bass Persuades

    Neon Signs (feat. Andrew Wyatt of Miike Snow)

    Miley Cyrus, Miike Snow, Andrew Wyatt
  • Older (and Wiser)

    Come Down Soon

    Lizzy McAlpine

Wiedergabeliste

  • Trail Of Flowers (Deluxe Edition)

    Why Haven't You Loved Me Yet

    Sierra Ferrell
  • Bass Persuades

    Neon Signs (feat. Andrew Wyatt of Miike Snow)

    Miley Cyrus, Miike Snow, Andrew Wyatt
  • Older (and Wiser)

    Come Down Soon

    Lizzy McAlpine
  • The Golden Years

    The Golden Years

    Joshua Bassett

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.