
30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Laufen
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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, a class designed to help you steadily increase your speed over the course of the run. This endurance class focuses on improving your stamina and pushing your limits. As you progress, you'll work your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. The class is set to an electronic music genre, providing an energetic backdrop to keep you motivated. Discover your ability to run through fatigue and finish stronger than you started.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Sia, Sean Paul, Miley Cyrus, Marshmello
Wiedergabeliste

Be Kind (Surf Mesa Remix)
Marshmello, Halsey, Surf Mesa
KÁRMIKA
KAROL G, Bad Gyal, Sean Paul
Another Chance
Roger Sanchez, Oliver Heldens
Wiedergabeliste

Be Kind (Surf Mesa Remix)
Marshmello, Halsey, Surf Mesa
KÁRMIKA
KAROL G, Bad Gyal, Sean Paul
Another Chance
Roger Sanchez, Oliver Heldens
Lights Out
Fred again.., Romy, HAAi
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%





