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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to help you steadily increase your speed over 30 minutes. Throughout this session, you will work on your hamstrings, quads, and calves as you progressively run faster. The music genre for this class is alternative, which will keep you motivated and in rhythm. Becs will guide you through each phase, ensuring you finish stronger than you started. This class is perfect for those looking to build endurance and improve their running performance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

The Bravery, Good Charlotte, Limp Bizkit, Rise Against

Wiedergabeliste

  • As Cruel as School Children

    It's OK, but Just This Once!

    Gym Class Heroes
  • The Sun And The Moon Complete

    Above And Below

    The Bravery
  • Return To Cookie Mountain

    Wolf Like Me

    Tv On the Radio, TV On The Radio

Wiedergabeliste

  • As Cruel as School Children

    It's OK, but Just This Once!

    Gym Class Heroes
  • The Sun And The Moon Complete

    Above And Below

    The Bravery
  • Return To Cookie Mountain

    Wolf Like Me

    Tv On the Radio, TV On The Radio
  • Greatest Hits

    The Anthem

    Good Charlotte

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%