
30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Laufen
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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to help you steadily increase your speed over 30 minutes. Throughout this session, you will work on your hamstrings, quads, and calves as you progressively run faster. The music genre for this class is alternative, which will keep you motivated and in rhythm. Becs will guide you through each phase, ensuring you finish stronger than you started. This class is perfect for those looking to build endurance and improve their running performance.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
The Bravery, Good Charlotte, Limp Bizkit, Rise Against
Wiedergabeliste

It's OK, but Just This Once!
Gym Class Heroes
Above And Below
The Bravery
Wolf Like Me
Tv On the Radio, TV On The Radio
Wiedergabeliste

It's OK, but Just This Once!
Gym Class Heroes
Above And Below
The Bravery
Wolf Like Me
Tv On the Radio, TV On The Radio
The Anthem
Good Charlotte
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%





