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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed over the course of the run. Starting at a comfortable pace, you will progressively run faster, finishing stronger than you began. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Set to the rhythm of electronic music, this session will keep you motivated throughout. Discover your potential and push through fatigue in this invigorating run.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kylie Minogue, Tove Lo, Ava Max, Flume

Wiedergabeliste

  • Should Have Known Better (Dave Audé Remix)

    Should Have Known Better (Dave Audé Remix)

    Jessie James Decker
  • Sunshine Kitty (Paw Prints Edition)

    Really don't like u (feat. Kylie Minogue)

    Kylie Minogue, Tove Lo
  • Love Line (HUGEL Remix) (feat. Tinashe)

    Love Line (HUGEL Remix) (feat. Tinashe)

    Shift K3Y, Tinashe

Wiedergabeliste

  • Should Have Known Better (Dave Audé Remix)

    Should Have Known Better (Dave Audé Remix)

    Jessie James Decker
  • Sunshine Kitty (Paw Prints Edition)

    Really don't like u (feat. Kylie Minogue)

    Kylie Minogue, Tove Lo
  • Love Line (HUGEL Remix) (feat. Tinashe)

    Love Line (HUGEL Remix) (feat. Tinashe)

    Shift K3Y, Tinashe
  • So Am I (Steve Void Dance Remix)

    So Am I (Steve Void Dance Remix)

    Ava Max

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%